Tidak dapat bulanan tepat waktu bisa menjadi pengalaman yang mengganggu bagi banyak wanita. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan ketidaknormalan ini, dan ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini secara alami. Berikut adalah beberapa penyebab umum tidaknya dapatkan bulanan dan solusinya:

1. Stres: stres yang tinggi dapat mempengaruhi. Cobalah untuk cari cara untuk mengurangi stres dalam hidup sehari-hari, seperti berolahraga, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang menenangkan.
2. Pola makan yang tidak sehat: Kekurangan nutrisi penting dalam diet sehari-hari dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan menyebabkan bulanan anda kacau. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.
3. Perubahan berat badan yang drastis : Penambahan atau penurunan berat badan yang cepat dapat mempengaruhi siklusnya. Upayakan untuk menjaga berat badan yang  sehat dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.
4. Aktivitas fisik berlebihan: Latihan fisik yang berlebihan dan kelelahan dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan tidak teratur siklusnya. Pastikan Anda memberikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk istirahat dan pemulihan.
5. Perubahan lingkungan: menempuh perjalanan jarak jauh atau perubahan lingkungan yang drastis juga dapat mempengaruhi siklusnya juga. Upayakan untuk menjaga rutinitas dan pola tidur yang stabil meskipun dalam situasi yang berbeda.
6. Ada gangguan hormonal yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon danbulanan anda.